вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.259 жиры:5.282 г. белки: 43.78 г. углеводы: 18.31 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 483.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 15.16 мг.
Витамин С: 89.5 мг. Железо: 9.51 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 271.9 мг.
Магний: 116.5 мг. Натрий: 222.46 мг.
Фосфор: 499.85 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 357 мг.
Хлор: 344.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru