вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, сосиски молочные- 75.00 гр, обед (13:00): mchadi- 120.00 гр, чай- 250.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, перекус 2 (16:00): мандарин- 90.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин (17:00): пирожное бисквитное(ГИ:55)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, Картофель жареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.785 жиры:50.98 г. белки: 41.39 г. углеводы: 199.5 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 450.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 106.17 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 936.03 мг.
Кальций: 281.55 мг. Магний: 98.94 мг.
Натрий: 637.34 мг. Фосфор: 398.17 мг.
Сера: 45.3 мг. Хлор: 162.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru