UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, завтрак: говядина отварная- 140.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, морковь- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, редис- 60.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 200.00 гр, полдник: яблоко- 60.00 гр, ужин: сок апельсиновый- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 935.584
жиры:51.796 г.
белки: 68.83 г.
углеводы: 53.44 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 549.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 935.584