вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, обед: лосось- 140.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: огурец- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.18 жиры:59.88 г. белки: 59.33 г. углеводы: 39.45 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 680.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 19.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 52.5 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 5.77 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 800.5 мг. Магний: 249.5 мг.
Натрий: 787.5 мг. Фосфор: 884.8 мг.
Холестерин: 105.01 г. Сера: 251.9 мг.
Хлор: 798.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru