UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, завтрак: лосось- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 200.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, редис- 90.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, перекус 1: орех миндаль- 20.00 гр, обед: сок апельсиновый- 200.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 20.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 833.42
жиры:39.522 г.
белки: 55.39 г.
углеводы: 68.76 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 614.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 833.42