вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 150.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, томаты- 150.00 гр, завтрак: огурец- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, сайра свежая- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.825 жиры:32.95 г. белки: 95.8 г. углеводы: 23.75 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 768.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.3 мг. Витамин С: 103.4 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 670.5 мг. Магний: 189 мг.
Натрий: 833 мг. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 587.48 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 495 мг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru