вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 325.00 гр, огурец- 65.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, творог жирный 18 %- 0.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, яйцо- 360.00 гр, редис- 80.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, фарш мясной- 230.00 гр, сметана 20 %- 0.00 гр, семечки- 70.00 гр, МАЙОНЕЗ- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2245.195 жиры:139.065 г. белки: 125.55 г. углеводы: 36.06 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 855.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 139.75 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 7.3 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.99 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 20.59 мг. Витамин С: 213.15 мг.
Железо: 63.17 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 444.3 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 1.31 г. Хлор: 958.25 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 8.48 мкг.
Холестерин: 2.05 г. Витамин Д: 7.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru