вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, печень- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.497 жиры:45.586 г. белки: 90.5 г. углеводы: 45.17 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 426.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.72 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 6.29 мг. Витамин В3: 18.22 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.62 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 28.38 мг. Витамин С: 87.18 мг.
Витамин B12: 0.16 мг. Железо: 27.51 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 213.7 мг.
Магний: 108.9 мг. Натрий: 689.83 мг.
Фосфор: 1.32 г. Холестерин: 39 мг.
Сера: 811.1 мг. Хлор: 509.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru