вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): Крестьянский суп с капустой- 250.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

Готовлю ужин, жду мужа. Оказывается он меня не ждал, я и сама не знала когда вернусь, и поехал сегодня после работы к родителям.

ИТОГ:

ккал.: 148.4 жиры:6 г. белки: 5.75 г. углеводы: 16.02 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 21.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 9 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 0.03 мг.
Витамин С: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.06 мг.
Калий: 33 мг. Кальций: 25.8 мг.
Магний: 2.4 мг. Натрий: 10.5 мг.
Фосфор: 18.3 мг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 18 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru