завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 215.00 гр, геркулес- 30.00 гр, перекус 1: мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 30.00 гр, клубника- 282.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 104.00 гр, полдник: сыр- 59.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 216.00 гр, хлеб пшеничный- 39.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, яйцо- 15.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 48.00 гр, сок грейпфрутовый- 0.00 гр, сок виноградный- 100.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 47.00 гр, ужин: молоко стерилизованное 3.2 %- 228.00 гр, геркулес- 31.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1612.712
жиры:54.605 г.
белки: 87.02 г.
углеводы: 208.25 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1054.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1612.712