вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.82 жиры:46.42 г. белки: 40.57 г. углеводы: 33.74 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1742.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 15.2 мг.
Железо: 5.07 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 549.1 мг. Магний: 138.9 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 611.8 мг.
Хлор: 759 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 131.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru