завтрак: Чай с сахаром- 250.00 гр, батон- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, горбуша- 150.00 гр, полдник: сырок глазированный- 60.00 гр, карамель фруктовая- 20.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Творог- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1586.98
жиры:60.002 г.
белки: 82.32 г.
углеводы: 148.27 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 314.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1586.98