вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, обед: баклажан- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, ужин: вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.276 жиры:40.064 г. белки: 108.4 г. углеводы: 87.24 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1557.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 24.37 мг.
Витамин С: 54.83 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 21.86 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 533.6 мг. Магний: 221.7 мг.
Натрий: 813.78 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 2.06 г.
Витамин Е: 5.9 мг. Сера: 487.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru