завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряника- 30.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, свинина тушеная- 60.00 гр, редис- 30.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, полдник: сырники со сметаной- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1734.731
жиры:44.145 г.
белки: 49.7 г.
углеводы: 153.32 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 418.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1734.731