вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 140.00 гр, жаркое из говядины- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.388 жиры:55.194 г. белки: 77.67 г. углеводы: 109.14 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 896.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин РР: 22.37 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 3.74 г.
Кальций: 486.69 мг. Магний: 243.29 мг.
Натрий: 627.85 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 842.98 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 7.26 мкг.
Витамин С: 46.53 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 90.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru