вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, спаржа- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, ряженка- 200.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.258 жиры:20.042 г. белки: 21.03 г. углеводы: 54.82 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 760.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 25.36 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 670 мг. Магний: 100.3 мг.
Натрий: 665.04 мг. Фосфор: 511.58 мг.
Сера: 44.3 мг. Хлор: 450.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Холестерин: 22.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru