вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZAVTRAK - 1.: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, завтрак: салат овощной- 100.00 гр, сыр швейцарский- 60.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.723 жиры:69.177 г. белки: 59.62 г. углеводы: 14.98 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 384.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 20.36 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 3.73 мкг.
Железо: 11.86 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 960.35 мг. Магний: 158.7 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 983.58 мг.
Холестерин: 77.6 мг. Сера: 65.8 мг.
Хлор: 325.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru