вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 80.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, семечки- 40.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, фасоль консервирован.- 80.00 гр, редька- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.096 жиры:56.734 г. белки: 51.62 г. углеводы: 97.76 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 820.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.36 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 7.38 мг. Витамин С: 61.53 мг.
Железо: 43.8 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 651.9 мг. Магний: 411.6 мг.
Натрий: 754.08 мг. Фосфор: 1.04 г.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.32 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Сера: 179.2 мг. Хлор: 159.79 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru