вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро: молоко стерилизованное 3.2 %- 260.00 гр, геркулес- 40.00 гр, завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, яйцо- 25.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.9 жиры:42.01 г. белки: 39.74 г. углеводы: 95.64 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 415.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 3.44 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 806.85 мг. Магний: 243.02 мг.
Натрий: 530.15 мг. Фосфор: 870.65 мг.
Холестерин: 191.4 мг. Сера: 271.3 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru