вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.2 жиры:31.6 г. белки: 37.48 г. углеводы: 57.82 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 962 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин РР: 7.3 мг.
Витамин С: 28.3 мг. Железо: 19.56 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 288 мг. Натрий: 496.8 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 60 мг.
Сера: 312 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru