вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, петрушка- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.85 жиры:51.55 г. белки: 36.47 г. углеводы: 46.06 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2427.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.47 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 45.91 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 854 мг.
Магний: 407.4 мг. Натрий: 243.5 мг.
Фосфор: 777.7 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 245.8 мг. Хлор: 561.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 84.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru