вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 140.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, огурец- 70.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, семечки- 20.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, сало- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, кисель(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1830.13 жиры:127.34 г. белки: 59.68 г. углеводы: 123.17 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 772.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 57.33 мг. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 21.04 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин Д: 3.14 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 21.1 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 229.06 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.32 г. Холестерин: 798 мг.
Сера: 333.8 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru