в течение дня: сок виноградный- 180.00 гр, завтрак 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 190.00 гр, морс- 80.00 гр, Тесто слоеное пресное- 78.00 гр, завтрак: молоко стерилизованное 3.2 %- 80.00 гр, геркулес- 25.00 гр, перекус 1: сыр российский- 69.00 гр, хлеб пшеничный- 79.00 гр, морс- 100.00 гр, перекус 2: редис- 167.00 гр, перекус 3: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 56.00 гр, вода- 275.00 гр, полдник: йогурт 6%- 130.00 гр, ужин: тефтели мясные- 212.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1892.571
жиры:89.727 г.
белки: 66.33 г.
углеводы: 202.26 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1190.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1892.571