вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с творогом ленивые- 180.00 гр, яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, вареники с картофелем- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, блины- 200.00 гр, сало- 50.00 гр, сухари- 120.00 гр, огурец- 60.00 гр, колбаса молочная- 40.00 гр, батон французский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2950.791 жиры:155.522 г. белки: 99.15 г. углеводы: 302.37 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 570.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 3.4 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 23.63 мг. Витамин С: 52.87 мг.
Витамин Д: 0.73 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 16.65 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 273.84 мг.
Натрий: 864.38 мг. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 433.87 мг. Хлор: 5.3 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 24.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru