вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 45.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яйцо- 25.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, свинина вырезка- 400.00 гр, семечки- 70.00 гр, МАЙОНЕЗ- 5.00 гр, сало- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2900.545 жиры:255.47 г. белки: 138.39 г. углеводы: 12.21 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 266.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 3.45 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.18 мг. Витамин С: 8.89 мг.
Железо: 53.6 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 402.96 мг.
Натрий: 961.7 мг. Фосфор: 1.83 г.
Хлор: 374.75 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 186.03 мг. Сера: 1.17 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru