завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 1: яблоко- 340.00 гр, обед: орех грецкий- 10.00 гр, сыр- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, фарш мясной- 60.00 гр, блины- 140.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, вода- 230.00 гр, ужин: вино красное- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1756.02
жиры:91.19 г.
белки: 65.06 г.
углеводы: 142.2 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 661.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1756.02