вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, сухари- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1093.73 жиры:46.47 г. белки: 55.24 г. углеводы: 115.96 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 701.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.32 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 17.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.45 мг. Витамин С: 213.25 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 3.94 г.
Кальций: 848.2 мг. Магний: 377 мг.
Натрий: 396.2 мг. Фосфор: 922.8 мг.
Сера: 269.5 мг. Хлор: 727 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru