в течении дня: яблоко- 157.00 гр, огурец- 60.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, сельдерей- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, салат- 50.00 гр, мацони- 100.00 гр, шашлык из грудки- 200.00 гр
Картошечка получается такая, как испеченная на костре...
Нам понадобиться картофель с кожурой, который нужно очень хорошо помыть щеточкой.
Тогда готовим такую смесь - из 2 столовых ложек крупной соли и 3 ст.ложек муки.
Помытую, но не просушенную картошку мы очень хорошо обваливаем в этойсмеси и печем в духовке около часа (в зависимости от величины) при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
ИТОГ:
ккал.: 1195.8
жиры:31.893 г.
белки: 68.51 г.
углеводы: 163.81 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1070.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1195.8