вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, ужин (19:00): хурма- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.636 жиры:16.827 г. белки: 15.23 г. углеводы: 51.46 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 413.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1.96 мг. Витамин С: 203.15 мг.
Железо: 5.57 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 372.9 мг. Магний: 124.55 мг.
Натрий: 102.64 мг. Фосфор: 220.73 мг.
Сера: 38.25 мг. Хлор: 81 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 3.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru