вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 160.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, минтай- 230.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, печень- 95.00 гр, МАЙОНЕЗ- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1966.7 жиры:152.95 г. белки: 134.9 г. углеводы: 13.39 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 410.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 1.7 мг.
Витамин В2: 3.37 мг. Витамин В3: 7.8 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.34 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин РР: 16.63 мг.
Витамин С: 35.02 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 829.45 мг. Магний: 324.26 мг.
Натрий: 707.4 мг. Фосфор: 1.9 г.
Холестерин: 161.7 мг. Хлор: 797.4 мг.
Витамин Е: 34.52 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Сера: 1.11 г. Йод: 0.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru