вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 392.24 жиры:7.85 г. белки: 31.78 г. углеводы: 42.24 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 665.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.8 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 9.43 мкг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 106.04 мг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 532.25 мг. Магний: 210.65 мг.
Натрий: 408.5 мг. Фосфор: 701.1 мг.
Сера: 367.2 мг. Хлор: 892.4 мг.
Йод: 0.18 мг. Холестерин: 67.6 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru