вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: бутерброд из сыра с маслом- 250.00 гр, хек- 300.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, салат из редьки с маслом- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1990.88 жиры:151.41 г. белки: 104.9 г. углеводы: 55.76 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 417.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 47.56 мг.
Витамин Д: 1.57 мкг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Железо: 46.65 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 469.6 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.89 г.
Холестерин: 312.5 мг. Сера: 706.9 мг.
Хлор: 2.41 г. Йод: 0.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru