вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед!: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, голубцы овощные с рисом- 120.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.507 жиры:45.385 г. белки: 20.58 г. углеводы: 33.86 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 131.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 23.16 мг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 579.62 мг. Кальций: 690.86 мг.
Магний: 72.4 мг. Натрий: 527.94 мг.
Фосфор: 473.9 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 76.8 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин Н: 2.64 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 46.8 мг.
Хлор: 56.52 мг. Йод: 5.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru