завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 85.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, перекус 1: клубника- 400.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 90.00 гр, вода- 210.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 75.00 гр, йогурт 1.5 %- 75.00 гр, Kinder молочный ломтик (1 шт=28 г)- 28.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 400.00 гр, мини-пеканбон- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1822.667
жиры:87.985 г.
белки: 60.58 г.
углеводы: 207.53 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1344.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1822.667