завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 210.00 гр, морс- 55.00 гр, Сырок творожный Александров в молочном шоколаде 26%- 50.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, клубника- 198.00 гр, обед: сыр- 108.00 гр, вино красное- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 36.00 гр, орех кедровый- 12.00 гр, перекус 3: клубника- 143.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 78.00 гр, полдник: помидор- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 76.00 гр, сыр- 26.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, пост-ужин: вино красное- 150.00 гр, клубника- 138.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2113.856
жиры:117.2826 г.
белки: 59.88 г.
углеводы: 169.32 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1303.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2113.856