вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, Десерт с изюмом- 100.00 гр, обед: баклажан- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.78 жиры:33.075 г. белки: 82.93 г. углеводы: 59.08 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1695.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 23.59 мг.
Витамин С: 89.14 мг. Железо: 18.67 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 184.35 мг.
Магний: 211.74 мг. Натрий: 472.5 мг.
Фосфор: 945.9 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Сера: 625.84 мг.
Хлор: 581.42 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 3.89 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru