вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед,ужин: холодец- 200.00 гр, яичница- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр

Меньше углеводов,больше белка

ИТОГ:

ккал.: 826.96 жиры:46.89 г. белки: 31.47 г. углеводы: 31.86 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 143.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 34.71 мг.
Калий: 427.95 мг. Кальций: 598.95 мг.
Магний: 204.45 мг. Натрий: 291.15 мг.
Фосфор: 602.4 мг. Холестерин: 1.02 г.
Сера: 330.45 мг. Хлор: 292.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru