вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 250.00 гр, огурец- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 210.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, фарш мясной- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 110.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, сосиски русские- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, МАЙОНЕЗ- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2170.19 жиры:132.24 г. белки: 126.31 г. углеводы: 23.91 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 575.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 150.41 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 41.11 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 121.44 мг.
Железо: 16.05 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 204.78 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 1.75 г.
Сера: 1.04 г. Хлор: 612.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 8.87 мкг. Холестерин: 1.24 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru