вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, окунь речной- 200.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, сок грушевый- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.938 жиры:57.584 г. белки: 82 г. углеводы: 72.48 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 622.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 10.56 мг. Витамин С: 159.9 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 434.8 мг. Магний: 177.8 мг.
Натрий: 343.22 мг. Фосфор: 774.2 мг.
Холестерин: 89 мг. Сера: 203.2 мг.
Хлор: 551.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru