вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лещ- 30.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 63.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.049 жиры:40.856 г. белки: 56 г. углеводы: 59.02 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 532.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин РР: 8.69 мг.
Витамин С: 104.57 мг. Железо: 11.26 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 732.75 мг.
Магний: 217.14 мг. Натрий: 529.54 мг.
Фосфор: 991.2 мг. Холестерин: 71.2 мг.
Хлор: 961.4 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 328.33 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru