вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.6 жиры:32.96 г. белки: 24.65 г. углеводы: 92.3 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 468.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.55 мг. Витамин В2: 2.08 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.74 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Железо: 11.09 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 391.5 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 182.1 мг. Фосфор: 556.8 мг.
Сера: 133 мг. Хлор: 433.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 18.65 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru