завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 190.00 гр, геркулес- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 150.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 260.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 78.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник: яблоко- 140.00 гр, Творог 2%- 110.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 170.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, люля-кебаб- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1754.568
жиры:66.2 г.
белки: 87.09 г.
углеводы: 216.15 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 958.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1754.568