вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 400.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр

Много съела на завтрак.

ИТОГ:

ккал.: 1236.64 жиры:99.73 г. белки: 23.41 г. углеводы: 65.86 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 384.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Витамин С: 74.92 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 38.39 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 845.2 мг. Магний: 278.9 мг.
Натрий: 151.1 мг. Фосфор: 583.8 мг.
Холестерин: 80 мг. Сера: 156 мг.
Хлор: 212.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru