вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, ужин: картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.9 жиры:44.8 г. белки: 48.84 г. углеводы: 78.42 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 434.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 4.57 мкг.
Витамин РР: 7.47 мг. Витамин С: 40.85 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 534.3 мг. Магний: 155.6 мг.
Натрий: 167.6 мг. Фосфор: 771.4 мг.
Холестерин: 11.75 мг. Сера: 137.5 мг.
Хлор: 327.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru