вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 25.00 гр, творог жирный 18 %- 160.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 85.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, яйцо- 300.00 гр, редис- 90.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, петрушка- 60.00 гр, сало- 15.00 гр, МАЙОНЕЗ- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2476.505 жиры:208.59 г. белки: 123.05 г. углеводы: 28.31 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 603.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин В2: 2.44 мг.
Витамин В3: 5.19 мг. Витамин Е: 41.62 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 15.75 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.51 г. Магний: 244.42 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.77 г.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин С: 167.82 мг. Витамин B12: 4.38 мкг.
Холестерин: 1.88 г. Хлор: 858.15 мг.
Сера: 558.6 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru