вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): борщ из свежей капусты- 250.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

Делая зло, мы вредим и себе, и другим. Делая добро, мы приносим пользу и себе, и другим.

ИТОГ:

ккал.: 267.25 жиры:11.69 г. белки: 12.64 г. углеводы: 27.83 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 257.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 12.31 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 2.54 мг. Калий: 453 мг.
Кальций: 63.7 мг. Магний: 33.85 мг.
Натрий: 57.75 мг. Фосфор: 134.45 мг.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 60.5 мг.
Йод: 9.15 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru