вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: морковь- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, тунец- 20.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.612 жиры:60.359 г. белки: 47 г. углеводы: 27.57 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1497.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 9.16 мг.
Железо: 15.19 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 599.02 мг. Магний: 177.43 мг.
Натрий: 318.28 мг. Фосфор: 832.05 мг.
Сера: 508.77 мг. Хлор: 566.54 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Холестерин: 14.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru