вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: морковь- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, тунец- 20.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.812 жиры:60.369 г. белки: 47 г. углеводы: 27.57 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1497.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 9.66 мг.
Железо: 15.26 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 601.72 мг. Магний: 181.23 мг.
Натрий: 320.38 мг. Фосфор: 837.55 мг.
Сера: 509.37 мг. Хлор: 572.84 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Холестерин: 14.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru