вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 160.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, курица окорочка- 350.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, свинина вырезка- 40.00 гр, козинаки- 20.00 гр, сосиски русские- 20.00 гр, МАЙОНЕЗ- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2066.96 жиры:160.85 г. белки: 132.84 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 58.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 28.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.16 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 9.99 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 174.98 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 1.48 г. Холестерин: 148.2 мг.
Хлор: 301.68 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Йод: 8.48 мкг. Сера: 91.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru