вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, геркулес- 25.00 гр, мацони- 250.00 гр, обед: омлет яичный- 299.00 гр, ужин: огурец- 158.00 гр, грудка кур. на пару- 221.00 гр, салат Айсберг- 131.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, куриные крылышки отварные- 127.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.3577 жиры:87.3776 г. белки: 135.88 г. углеводы: 75 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 512.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.97 мг. Витамин С: 21 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 889.28 мг.
Кальций: 529.34 мг. Магний: 110.37 мг.
Натрий: 217.64 мг. Фосфор: 508.36 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 138 мг.
Хлор: 497.75 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru